睡眠不合格也是白癜风的诱发原因

　　据居民睡眠状况调查显示，24.6%的居民在睡觉这件事上“不及格”，94.1%的居民睡眠与良好的水平存在差距。睡觉的质量很重要，严重影响着人的身体健康，睡眠不合格也是白癜风的诱发原因之一，因此良好的睡眠会更加有利于白癜风的治疗。下面看看合肥市白癜风医院的是怎么说的。

　　一、睡觉前不要喝含咖啡因的饮料或食物咖啡因会刺激神经系统，使呼吸及心跳加快、血压上升，具有兴奋作用。早晨来杯咖啡或茶，或是午后喝罐可乐，也许能让你从睡意中振奋神。但是一些对咖啡因敏感的人，即使只是在下午喝杯热可可，也足以使他们在午夜时分瞪大双眼、辗转难眠。

　　二、晚餐尽量要清淡晚上吃得太多，或进食一堆高脂肪的食物，会延长胃的消化时间，导致夜里无法好好睡一觉。聪明的做法是，把丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点， 好选择一些低脂但含有蛋白质的食物，例如鱼类、鸡肉或是瘦肉。这种吃法还有一个好处，就是避免发胖。

　　三、不要吃容易导致腹部胀气的食物，肚子胀满了气，令人不舒服也睡不着。如果腹部胀气常使你在夜晚不能好好睡一觉，那么少吃一些产气食物也许有帮助。可能导致腹部胀气的食物包括：豆类、包心菜、洋葱、绿花椰菜、球芽甘蓝、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子和添加山梨糖醇的饮料及甜点等。

　　以上就是关于睡眠不合格也是白癜风的诱发原因的相关介绍，睡眠质量的好坏会直接影响白癜风的治疗，所以大家切不可忽略睡眠这件“小事”!